ビタミン不足症

多種にわたるサプリメントですが、ビタミン関係をお忘れではないですよね？体調や健康に多大な効果を与えるビタミンですので。
ビタミン関係は、私も服用しています。健康食品のことを深く追求したことがなかったのですが、使って違いを実感しました。
どこにでもあるような安価な商品は、体のことを考えると使えませんね。
これらの栄養素を含んでいる食べ物を食べることによって生きていけるのです。もちろん、このほかに水分が必要です。また、食べ物には、栄養にはならないけれども、それがないとお腹の具合が悪くなったりする食物繊維なども含まれていますから、いろいろの食べ物を偏食しないで食べることが最も大切なのです。
このように、ビタミンは、それを含んでいる食べ物を食べることによって体内にとり入れられる栄養素ですから、本来は、薬ではありません。
人も含めて、すべての動物は、生きていくために、体外から栄養物をとり入れる必要があります。３大栄養素と言われる糖質（砂糖やデンプンなど。炭水化物ともいう）、タンパク質（肉や豆などに多い。アミノ酸がつながったもの）、脂質（脂肪、植物油など）だけでなく、第４の栄養素と言われるビタミン、さらには、ミネラルを必要とします。
ビタミンＡやビタミンＣなどのように英語のアルファベットがついているビタミンのほかに、葉酸やパントテン酸のように化学名で呼ばれているビタミンがありますが、それほど特別な理由があるわけではありません。
Ａ，Ｂ，Ｃなどは、命名された順番につけられましたが、発見された順序とは完全には一致していません。また、ビタミンKは、順序ではなく、その凝血作用からKoaguration（ドイツ語で、凝固という意味）の頭文字が付けられました。
　これらのビタミンは、それぞれ化学構造も性質も作用も全く異なっています。一般に、水に溶けやすい水溶性ビタミンと油に溶けやすい脂溶性ビタミンとに分類されています。
ビタミンAでは、脳脊髄圧の急上昇がおこり、慢性的には、全身のいろいろの部位で、実にいろいろの病変がおこります。ただし、プロビタミンAの代表であるβ-カロテンは過剰症をおこさないと言われています。
ビタミンDの過剰によって、食欲不振、体重減少、嘔吐、頻尿などをおこし、腎臓や動脈にカルシウムが異常沈着し、死にいたることもあります。
ビタミンが不足すると、身体の調子がおかしくなります。何となく、だるいとか、食欲が落ちるとか、肌が荒れるとか、いった状態がそうです。ビタミンの種類によって、それぞれ違いますが、さらに不足状態が進むと、欠乏症がおこります。